Método TEMIS:
La antidieta
TEMIS es la culminación de mi propia transformación.
En sus páginas comparto mi experiencia y las herramientas que me permitieron perder 60 kg y, sobre todo, recuperar algo aún más valioso: el equilibrio en mi vida.
No existen soluciones mágicas ni atajos. Lo que yo te enseño es un camino real:
La teoría que desmonta mitos y te muestra cómo funciona realmente tu cuerpo.
La práctica con pasos concretos que puedes aplicar desde el primer día.
La mentalidad para afrontar los momentos difíciles y romper los patrones que te sabotean.
Este libro es mi manera de entregarte todo lo que he aprendido en los últimos 5 años. Es mi forma de decirte que sí se puede y que no estás solo.
La respiración consciente
La respiración fue el punto de inflexión en mi transformación.
La mayoría de las personas que luchan con el peso viven desconectadas de su cuerpo. Comen por impulso, por ansiedad, por necesidad de control o para evadirse.
La respiración consciente es lo único que te puede ayudar romper ese ciclo.
Es una herramienta sencilla pero muy poderosa que te permite:
Regular tu sistema nervioso, eliminando la ansiedad y el hambre emocional.
Enviarle mensajes directamente a tu subconsciente, desbloqueando todas las creencias que te limitan.
Estar presente, en paz, en vez de vivir desde la impulsividad o el castigo.
Respirar bien te enseña que no necesitas luchar contra tu cuerpo sino entenderlo, respetarlo y acompañarlo en su proceso.
Este es el segundo paso del camino. Porque no se trata de trabajar solo lo físico. Se trata de trabajar la raíz de aquellos comportamientos que te han traído hasta aquí.
Curso completo Método TEMIS
Sesión individual de respiración consciente (online/presencial)
Plan de entrenamiento + alimentación
Cambios y adaptaciones del plan ilimitados
3 sesiones de respiración adicionales
Acompañamiento por WhatsApp
Revisión semanal
Acceso a mi comunidad al finalizar el plan
Curso completo Método TEMIS
Sesión individual de respiración consciente (online/presencial)
Plan de entrenamiento + alimentación
Cambios y adaptaciones del plan ilimitados
3 sesiones de respiración adicionales
Acompañamiento por WhatsApp
Revisión semanal
Acceso a mi comunidad al finalizar el plan
Mi compromiso contigo es que cuando terminemos de trabajar juntos, ya no me necesites.
Te enseñaré todo lo que sé y caminaremos juntos el tramo más difícil, para que después puedas avanzar solo, con confianza, el resto de tu vida.
Ese es mi compromiso, una única inversión para el resto de tu vida.
Así ha cambiado mi vida
Y sí, he perdido mucho peso, pero el cambio real es el que no se ve en imágenes.
Y yo les he ayudado a transformar sus vidas.
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He completado el programa TEMIS con Manu y no solo he visto cambios en mi cuerpo, sobre todo en la manera de relacionarme conmigo misma. Sigo en contacto con él porque es una gran fuente de inspiración.
Ana Antelm
2025
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Una sola sesión de respiración con Manu me abrió los ojos y por primera vez sentí que podía con todo. Estoy seguro que lograré bajar de peso.
Víctor Moreno
2025
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Gracias a Manu he perdido los 40 kg que me sobraban. Es la primera vez en mi vida que siento que estoy haciendo lo correcto por mi cuerpo. Hoy un año después sigo concienciada y mejorando día a día.
Laura Silva
2024
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Estuve dudando en si escribirle o no… y ahora estoy feliz de haberlo hecho. Después de año y medio creo que trabajar con Manu ha sido la mejor inversión de mi vida. He perdido peso y ganado vida. Gracias por todo tio.
Marcos Huerta
2024
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Respirar se ha convertido en un hábito y veo los cambios a todos los niveles. Me siento más feliz y estoy perdiendo peso. Qué más puedo pedir jajaja
Loli Méndez
2024
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Manu es un crack. Lo mismo te ayuda a perder peso que te da consejos sobre finanzas y emprendimiento. En resumen, Manu pone orden a tu vida.
Alberto Galán
2025
Mi día a día
Porque la transformación no se logra en un día, es la suma de lo que haces cada día. Por eso te muestro mi día a día para inspirarte en el tuyo.
